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| ¿Sabes cuáles son las vitaminas más favorables para frenar la caída del cabello y mejorar el aspecto de tu piel? |
El acelerado ritmo de vida de las personas, que obliga a consumir el mismo menú semana tras semana, sumado a la disminución del contenido nutricional de los alimentos naturales, ha causado que la población promedio esté expuesta a una continua carencia de nutrientes, aumentando la propensión hacia enfermedades y dolencias.
Un claro síntoma de carencias nutricionales en el organismo, especialmente del zinc, la vitamina B7 y del grupo vitamínico liposolubles (A,D,E y K), se puede ver reflejado en la pérdida del cabello, disminución en su grosor, piel reseca e inclusive erupciones cutáneas.
La mejor manera de fortalecer el cuerpo y suplir estas ausencias es por medio de una dieta que integre este grupo de nutrientes, con alimentos tales como los frutos secos, el aguacate, proteínas como el salmón y la carne de res baja en grasa, el coliflor, los champiñones, el plátano, los cereales integrales, las semillas de calabaza, la espinaca y el germen de trigo.
De igual manera, para complementar la provisión de nutrientes a través de los alimentos, podemos recurrir a los llamados suplementos dietarios, sin embargo, es necesario tener en cuenta que estos suplementos no deben ser tomados a la ligera; para maximizar sus beneficios en el cuerpo, es importante asegurarnos que nuestro organismo realmente los necesita y que se nos has prescrito debido a unas necesidades particulares, ya sea originadas por nuestro estilo de vida o condición de salud.
Para conocer, de manera acertada, las vitaminas que debemos consumir, es necesario acudir a un profesional de la salud, quien podrá prescribir los suplementos nutricionales que más le favorezcan a nuestra salud.
Tomado de Productos dermatoógicos piel y vida
Tomado de Productos dermatoógicos piel y vida
